Dieta Lemme: come perdere 10 kg in un mese.

La dieta Lemme è stata ideata dal farmacista Alberico Lemme, in provincia di Monza.

Dopo 10 anni di ricerche è arrivato a perfezionare il suo metodo che si divide in due fasi: una di dimagrimento e una di mantenimento e può arrivare a far perdere circa 10 kg in un mese.

Questa dieta prevede la prima fase che è quella che ci fa perdere peso fino ad arrivare al nostro peso ideale e una seconda fase che dura 3 mesi che ci permette di mangiare tutto ma senza riprendere il peso perso.

Punti importanti

  • Colazione entro le 9:30 della mattina (a colazione potete prendere tè o caffè senza zucchero e tre biscotti integrali)
  • Pranzo tra le 12:00 e le 14:00
  • Cena tra le 19:00 e le 21:00
  • Spuntini: tra le 10:00-11:00 del mattino e tra le 16:00-17:00 del pomeriggio (a merenda dovete mangiare un’arancia e un tè senza zucchero)

Regole da seguire

  • Eliminare lo zucchero, il pane, il latte e tutti i suoi derivati
  • Niente sale
  • Mai abbinare pasta e carne
  • Bevande consentite: acqua (anche frizzante), tè e caffè senza zucchero

La mancanza totale di sale serve a rendere poco appetibili i cibi soprattutto per i primi 2-3 giorni, dopodiché riuscirete ad abituarvi al sapore e ne varrà la pena.

Una dieta senza sale infatti permette di perdere peso subito ed eliminare l’eccesso di acqua nel nostro corpo, combattendo gonfiore e ritenzione idrica.

La dieta di Lemme

Giorno 1-2

COLAZIONE: tacchino + caffè PRANZO: filetto di manzo + caffè
CENA: pesce spada + caffè

Giorno 3-4

COLAZIONE: pasta olio e peperoncino + caffè PRANZO: petto di pollo + caffè
CENA: sogliola + caffè

Giorno 5-6

COLAZIONE: carciofi + caffè PRANZO: fiorentina + caffè
CENA: orata + caffè

Giorno 7-8

COLAZIONE: pasta olio e peperoncino + caffè
PRANZO: petto di pollo + caffè
CENA: sogliola + caffè

 

Giorno 9-10

COLAZIONE: fragole + caffè
PRANZO: filetto di vitello + caffè
CENA: branzino + caffè

Giorno 11-12

COLAZIONE: pasta olio e peperonc + caffè
PRANZO:petto di pollo + caffè
CENA:sogliola + caffè

Giorno 13-14

COLAZIONE: polpelmo + caffè
PRANZO: galletto amburghese + caffè
CENA: pesce spada + caffè

Giorno 15-16

COLAZIONE: pasta olio e peperoncino caffe’
PRANZO: filetto di manzo + caffe’
CENA: sogliola + caffè

Giorno 17-18

COLAZIONE: frittata + caffè
PRANZO: petto di pollo + caffè
CENA: orata + caffè

Giorno 19-20

COLAZIONE: pasta olio e peper. + caffè
PRANZO: filetto di manzo + caffè
CENA:sogliola + caffè

Questa è la dieta seguita da molte persone famose, come ad esempio Briatore, grazie a questa dieta infatti ha avuto un’importante perdita di peso.

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